致树洞先生

　　From：四川省成都市 182****6209

　　树洞先生，您好！我是一名高二理科生，我自从高一下分科后，各科成绩都十分不稳定，属于这次考好下次考砸的那种，尤其是物理和数学，好的时候可以进班上前二十，差则是倒数十名，我多次试图平衡，但心有余而力不足，我该怎么办？

　　Mr.树洞：首先树洞要恭喜你！你能进前二十名，说明你有实力，绝不比别人差；但有时又掉入倒数十名，说明还不稳定。因为知识网上有许许多多的网眼，考到了结好了的，成绩就高，否则就不尽如人意，所以梳理知识，建立自己稳固、全面的知识框架是当务之急。建好后就能清楚自己的问题所在，一步步打好基础，步步为营了。经历过高考的人，大都有你说的这种情况，所以，你完全不需要焦虑和气馁。现在最需要的就是相信自己，不以一两次的成败论英雄！另外，树洞当年数学不好，虽然高三踏实学了一年，但还是2分之差不够90分。不过树洞补齐短板的时候，也把长板语文、英语等修炼得更厉害了，最后总成绩过重点线不成问题。亲也可以借鉴哦。只要坚持努力，高三一定可以考上一所配得上自己努力的好学校哒！

　　From：湖南省娄底市 138****7512

　　树洞先生，你好！我是一名高三学生，自从我上了高三，我每一次考试都非常紧张，紧张到我无法自拔，这时我会想很多，比如，我是不是名字写对了，条形码是不是填到了正确位置，我是不是还遗漏了什么东西没看，以至于我要把试卷的空白部分也看一下才放心……上面那些动作花费了我很多时间，导致我考试时从来没有做完过。更糟糕的是我把紧张和担心带入了生活各个方面，比如，门是不是关紧了，水龙头是不是关紧了，钱是不是放到了正确位置……我的大脑时时处于紧张模式。我原来没有这种现象。上了高三我就有了。对于这些问题，我該怎么办呢？

　　Mr.树洞：树洞现在也经常这样，明明锁了门也要再回去看一眼，嘀咕究竟有……但这并不影响树洞成为绝世美颜哦！高三学习生活压力太大，这对每个人来说都是一场考验。顺利通过考验的人，最终都会很优秀。树洞有个小窍门，就像我们出门念叨“伸手要钱”（身份证、手机、钥匙、钱包）一样，亲也可以编个顺口溜，一拿到试卷就念叨“明码标齐”（姓名，条形码，标对位置，检查必写项目是否齐全），心慌的时候念出来并且一一照做，很轻松就能不漏事项，不妨先念一遍检查一下，也不费事！是不是感觉放松多啦？